LE fitness

au Country Club des Bords de Marne

Bienvenue dans notre espace fitness, danse et arts martiaux !

Profitez d’un cadre exceptionnel dans ce parc de 2,5 ha pour conserver forme et vitalité.

 

Quel que soit votre objectif : entretien corporel, perte de poids, remise en forme, préparation physique pré-compétitive, notre équipe de coachs saura vous proposer des activités adaptées à vos besoins.

 

L'équipe vous accueille tous les jours de la semaine avec une prise en main personnalisée.

Alors optez pour le programme de cours collectifs (téléchargeable içi) ou pour des réponses sur mesure individualisées.

Le forfait inclus l’accès à la piscine et aux appareils de musculation.

Inscription possible toute l'année.

Offre de parrainage

Inscrivez un ami et bénéficiez d'une seance de coaching en individuel, 10% de reduction sur le prix de l'abonnement pour le filleuil.

 

Plus de renseignements au 01.43.24.27.78

 

Musculation douce basée sur la coordination avec la respiration.

Qi Cong – Taï Chi

Gymnastique douce issue des arts martiaux asiatiques, pour se détendre, gérer son stress, emmagasiner de l’énergie et la diffuser à tout l’organisme. Accessible à tous.

Yoga

Les cours de Yoga sont bénéfiques pour le corps et l'esprit

Qi Cong – Taï Chi

Gymnastique douce issue des arts martiaux asiatiques, pour se détendre, gérer son stress, emmagasiner de l’énergie et la diffuser à tout l’organisme. Accessible à tous.

Yoga

Les cours de Yoga sont bénéfiques pour le corps et l'esprit

Barre au sol/Stretching

Gymnastique d’entretien corporelle basée sur des séries d’étirements des chaînes musculaires.

Body Sculpt 

C’est du renforcement musculaire doux, toutes les parties du corps sont sollicitées.

Cross Training

ou “entrainement croisé”. C’est une méthode d’entrainement physique regroupant des exercices de différentes disciplines et permettant la performance globale. Le but est d’agir en synergie avec l’ensemble du corps, travail de l’équilibre musculaire, stabilité articulaire en réduisant le nombre de blessures, développer les capacités naturelles du corps en travaillant sur l’intensité (nombre de répétitions ou au temps).

Self-défense

Apprendre à gérer son stress et son mental, se défendre en  abordant les techniques de percussions poings et pieds telles qu’enseignées dans la boxe française, des techniques de défenses au sol comme en judo ou jiu-jitsu, ou encore des techniques de projection comme en lutte ou en aïkido.

Zumba/ Rythm Fit 

La Zumba c'est du fitness en musique axé plutôt cardio, sur des musiques à dominante latino-américaine alors que le cours de Rythm fit se déroule sur des musiques du monde.

Musculation

PASS ENFANT 

Nouveauté !

 

Un forfait enfant pour pratiquer les activités proposées : Viet Vo Dao Self défense, danse et zumba Kids.

L’accès à la piscine est inclus dans le forfait.

Nos cours collectifs 

Pilates 

Gymnastique élégante et très prisée mais particulièrement efficace (estimée entre gym douce et yoga), le Pilates fait de multiples adeptes et s’avère être la recette miracle de beaucoup de célébrités américaines.

 « Le chemin du bonheur résulte du bien-être du corps» Joseph Pilates.

Qi Cong – Taï Chi

Gymnastique douce issue des arts martiaux asiatiques, pour se détendre, gérer son stress, emmagasiner de l’énergie et la diffuser à tout l’organisme. Accessible à tous.

Yoga

Nous pratiquons le Hatha Yoga et Yoga Nidra. Le but est d'agir sur le corps et l'esprit  grâce à une préparation et la pratique des postures traditionnelles et des exercices de conscience corporel, techniques de respiration, méditation ou relaxation..

Barre au sol/Stretching

Gymnastique d’entretien corporel basée sur des séries d’étirements des chaînes musculaires.

Body Sculpt 

C’est du renforcement musculaire doux, toutes les parties du corps sont sollicitées.

Cross Training

Ou “entrainement croisé”. C’est une méthode d’entrainement physique regroupant des exercices de différentes disciplines et permettant la performance globale. Le but est d’agir en synergie avec l’ensemble du corps, travail de l’équilibre musculaire, stabilité articulaire en réduisant le nombre de blessures, développer les capacités naturelles du corps en travaillant sur l’intensité (nombre de répétitions ou au temps).

Viet Vo Dao Self-défense

Apprendre à gérer son stress et son mental, se défendre en  abordant les techniques de percussions poings et pieds telles qu’enseignées dans la boxe française, des techniques de défenses au sol comme en judo ou jiu-jitsu, ou encore des techniques de projection comme en lutte ou en aïkido.

Zumba/ Rythm Fit 

La Zumba c'est du fitness en musique axé plutôt cardio, sur des musiques à dominante latino-américaine alors que le cours de Rythm fit se déroule sur des musiques du monde.

Musculation

Accès libre aux appareils de musculation, ou en vous laissant guider par le programme d'un coach.

NOUS CONTACTER

par téléphone ou en ligne

 Contactez-nous

63, quai d'Artois

94 170 Le Perreux-sur-Marne

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